Gewichtheben - eine Einordnung


September 12, 2018 - Lesezeit: 2 Minuten

Gewichtheben gehört zu den ältesten Sportarten. Das ist allerdings auch einer der Gründe weshalb Gewichtheben seit geraumer Zeit mit Image Problemen zu kämpfen hat und vielleicht gehörst Du auch zu denen die beim Wort Gewichtheben zuerst an dicke, stark behaarte Männer (und Frauen) denken. 

Falsch gedacht!

Gewichtheben ist - nicht zuletzt durch den CrossFit Boom - durchaus sexy und schon lange mehr als ein reiner Maximalkraft Sport. Natürlich besteht Gewichtheben grundsätzlich immer noch "nur" aus den beiden Disziplinen Umsetzten & Stoßen (Clean & Jerk) sowie dem Reißen (Snatch) und natürlich wird in einem Gewichthebe Wettkampf auch weiterhin das maximale Gewicht für diese beiden Übungen ermittelt. Jedoch ist es das Training dafür welches den Reiz des Gewichthebens für andere Sportarten und Zielsetzungen ausmacht. 

Im Marathonlauf gibt es den Satz: "Ein Marathon ist nicht gesund jedoch das Training dafür". 

Ähnlich verhält es sich mit dem Gewichtheben. Du musst nicht auf einen perfekten Maximalversuch mit unglaublich hohem Gewicht kommen um die Vorzüge des Gewichthebens zu erfahren. Bereits das Training für die korrekte Ausführung mit einem ordentlichen Gewicht sorgt genügend Trainingsreiz - gerade bei Anfängern. Und wie im Laufsport wo man auch nicht ständig die Distanz absolviert die man zu rennen plan trainierst Du im Gewichtheben mit einer ganzen Batterie an verschiedenen Übungen um letztendlich bei den 2 Hauptdisziplinen besser zu werden. Und genau dieses vielseitige, Ganzkörperbetonte Training macht den großen Reiz und Vorteil dieser Sportart aus. 

Welche Vorteile Gewichtheben mit sich bringt wenn Dein Ziel darin besteht Gewicht und Körperfett zu verlieren erzähle ich Dir im nächsten Beitrag zu diesem Thema. 

Bist Du jetzt schon neugierig geworden möchte ich Dir den ersten Gewichthebe Workshop "Weightlifting Basics" im Coach Matzen Gym ans Herz legen der am 29.09.2018 stattfindet. 

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